Imagem: Reprodução CNN Brasil
Com as recentes ondas de calor que atingem o Paraná e diversas regiões do Brasil, muita gente tem percebido uma mudança não apenas na temperatura do corpo, mas também no humor. Estudos científicos comprovam que existe uma relação direta entre o clima abafado e o aumento da impaciência, agressividade e até da exaustão mental.
Por que o calor nos irrita?
Segundo especialistas em saúde mental e fisiologia, o corpo humano precisa trabalhar muito mais para manter a temperatura interna estável (em torno de 36,5°C) quando o ambiente está muito quente. Esse esforço gera o que os cientistas chamam de estresse térmico.
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Desconforto Físico: O suor excessivo, a desidratação e o inchaço causam um desconforto contínuo que diminui a nossa tolerância a pequenos problemas do dia a dia.
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Qualidade do Sono: Noites quentes impedem o sono profundo e reparador. Sem dormir bem, o cérebro fica mais reativo e menos capaz de controlar as emoções, resultando em mau humor logo pela manhã.
O Papel do Cérebro
O hipotálamo é a região do cérebro responsável por regular tanto a temperatura corporal quanto as nossas emoções. Quando ele está "sobrecarregado" tentando resfriar o organismo, a nossa capacidade de raciocínio lógico e o controle dos impulsos podem ficar comprometidos, abrindo espaço para a irritabilidade.
Dicas para manter o equilíbrio emocional nos dias quentes:
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Hidratação Constante: A desidratação afeta a concentração e a paciência. Beba água mesmo sem sentir sede.
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Roupas Leves: Reduzir o desconforto térmico ajuda o cérebro a se acalmar.
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Ambientes Ventilados: Sempre que possível, procure sombras ou locais com circulação de ar.
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Alimentação Leve: Comidas pesadas exigem mais energia para a digestão, aumentando a temperatura interna do corpo.
Manter a calma em dias de 30°C ou mais pode ser um desafio biológico, mas entender que essa irritação tem uma causa física ajuda a evitar conflitos desnecessários no trabalho ou em casa.
Via: CNN Brasil
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